Fragen

Yoga bringt

des geistes

die bewegungen

zur Ruhe

Kann ich auch während der Schwangerschaft Yoga machen?

Für Schwangere gibt es spezielle Schwangerschafts-Yogakurse, da während dieser schönen Zeit auf bestimmte Dinge in der Yogapraxis geachtet werden muss. Wir bieten eine Yogastunde für Schwangere donnerstags von 11:15 - 12:15 Uhr an.

Wie laufen die Yogastunden ab?

Wir haben Hatha Yoga in der Tradition von T. Krishnamasharya gelernt. Was das bedeutet und wie so eine Yogastunde aussieht, steht hier: >> Yoga

Was soll ich anziehen? Und mitbringen?

Einfach etwas Bequemes anziehen, in dem man sich wohl fühlt und gut bewegen kann. Gerade wenn es kalt ist, ist es gut, wenn man warme Socken und einen Pulli für die Entspannungsphasen während der Stunde dabei hat. Yogamatten und Decken haben wir genügend im Yogaraum. Wer möchte kann aber natürlich auch gerne seine eigene mitbringen. Es gibt auch einen kleinen Umkleideraum und ein Badezimmer.

Muss ich besonders fit oder beweglich sein?

Nein! Yoga ist für Jeden - jeder kann Yoga machen. Es geht darum die Technik an den eigenen Körper anzupassen und nicht umgekehrt den Körper in Positionen zu zwingen, für die er nicht gemacht ist. Es geht nicht darum Akrobatik oder Hochleistungssport zu betreiben, sondern darum in den eigenen Körper hineinzuhorchen und sich sanft zu dehnen und langsam Muskeln aufzubauen.

Ich habe eine Verletzung - kann ich trotzdem mitmachen?

Zu Beginn jeder Stunde fragen wir nach dem Befinden und möglichen Einschränkungen der Teilnehmer/innen und gehen während der Stunde auf diese ein. Bei akuten Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen ist es sehr wichtig uns vorher über diese zu informieren! Zudem sollte in diesen Fällen mit dem behandelnden Arzt geklärt werden, ob Yoga momentan geeignet ist.

Kann ich vor der Yogastunde essen und trinken?

Man sollte ca. eine Stunde vor dem Yoga nichts mehr essen oder nur leichte Kost. Mit vollem Magen kann Yoga unangenehm sein - auch hinsichtlich mancher Übungen, die das Verdauungssystem aktivieren. Während der Stunde sollte nicht getrunken werden. Trinken vor und vor allem nach der Stunde ist aber sehr wichtig. Wasser und Tee gibt es daher auch von uns!